गव्हर्निंग व्हेसलसाठी Acuyoga .
क्रमशः
१. पोटावर पालथे झोपावे.
२. दोन्ही हात कोपरात मुडपून छातीच्या रेषेत जमिनीवर पालथे ठेवावे.
३. सावकाश श्वास घेत हातावर दाब देत छाती , डोके वर उचलावे. हातचे कोपरे सरळ होईपर्यंत असे करावे.
एक्यूयोगा (Acuyoga) भाग २३
गव्हर्निंग व्हेसलसाठी Acuyoga .
१. पोटावर पालथे झोपावे.
२. दोन्ही हात कोपरात मुडपून छातीच्या रेषेत जमिनीवर पालथे ठेवावे.
३. सावकाश श्वास घेत हातावर दाब देत छाती , डोके वर उचलावे. हातचे कोपरे सरळ होईपर्यंत असे करावे.
४. श्वास सोडत पूर्व स्थितीत यावे. असे क्षमतेनुसार १ ते २ मिनिट करावे.
क्रमशः
डॉ. साखरे एम.एस. M.D (Acuppuncture) D.A.C., F.I.A.C,.,N.D.DB.F.R
श्री स्वामी समर्थ एक्यूपंक्चर सेंटर 58,पार्क स्टेडियम, सोलापूर.मो.९८९०१९५०५९ एक्यूयोगा
क्रमशः
